www.tukhas.com
Related Articles
Εγώθα το παραδεχτώ. Μερικές φορές αισθάνομαι τόσο αργός όσο μια τεμπελιά. Μερικές φορές κινούμαι αργά σαν νωθρός. Ήταν ζεστό αυτό το καλοκαίρι, υγρό και κολλώδες επίσης. Προσθέστε σε αυτό τη σύρραξη του Covid και το φαινομενικά ατελείωτο μπαράζ των θλιβερών ειδήσεων. Όλα αυτά ήταν μια σαγηνευτική πρόσκληση για μένα να κάνω πίσω, να επιβραδύνω και να κάτσω ήσυχα για λίγο να τα επεξεργαστώ. Δεν γνωρίζω ακριβώς τι να κάνω, δεν ξέρω ακριβώς τι να πω. Παραδόθηκε στην ησυχία. Έτσι, εκτός από τις καθημερινές ανάγκες, μαζί με τη δουλειά μου με πελάτες, έχω ξεφύγει κάπως από το δίκτυο.
Νω, καθώς πλησιάζει το φθινόπωρο, ένα αναζωογονητικό αεράκι ξεπερνά τη συγκεντρωτική αδράνεια του μυαλού μου. Και είμαι ξεκάθαρος.
Ήρθε η ώρα να ξυπνήσετε την τεμπελιά.
WΤο καπέλο που ξέρω, είναι ότι ακόμα και όταν αισθάνεται αδύνατο να προχωρήσουμε μπροστά, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε να κάνουμε την παροιμιώδη μπάλα να κυλήσει ξανά.
WΤο καπέλο που έχω παρατηρήσει με τον εαυτό μου και με τους πελάτες μου, είναι ότι το να κολλάς συχνά ξεκινά με αντίσταση. Αντίσταση στην αλλαγή. Αντίσταση στην αβεβαιότητα. Αντοχή σε δυσφορία. Και όσο περισσότερο παραμένουμε σε αντίσταση, τόσο πιο πιθανό είναι να πέσουμε σε αδράνεια. Μπορούμε να το συνηθίσουμε, είναι άνετο. Και, μετά από λίγο, είναι εύκολο να ξεχάσουμε σε τι αντιστεκόμαστε αρχικά.
RΗ esistance είναι σαν μια μεγάλη δέσμη σκέψεων που μας τρομάζει να μείνουμε κολλημένοι. Ένα πακέτο σκέψης που γίνεται όλο και πιο ισχυρό όσο περνάει ο καιρός. Επειδή αυτή η δέσμη σκέψης φαίνεται τόσο μεγάλη και δυσκίνητη, είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Έτσι, είναι πολύ πιο εύκολο να μείνετε κολλημένοι. Και μετά να περιμένω, και να περιμένω, και να περιμένω… κίνητρο.
ΕΝΑΚαι, περισσότερες φορές από όσες θα ήθελα να παραδεχτώ, συνειδητοποιώ ότι το κίνητρο σπάνια, έως ποτέ, πέφτει στην αγκαλιά μου. Στην πραγματικότητα, η αναμονή για κίνητρο συνήθως δημιουργεί πολύ μεγαλύτερη απογοήτευση από το πραγματικό κίνητρο.
Τείπε ότι το κίνητρο δεν είναι πραγματικά απίστευτα δύσκολο να βρεθεί. Αυτό συμβαίνει γιατί συχνά βρίσκεται στην άλλη πλευρά της δράσης. Μερικές φορές μόνο ένα βήμα θα βοηθήσει στην οικοδόμηση της ορμής ενός άλλου και ένα άλλο βήμα. Αυτή η ορμή οδηγεί στο κίνητρο για να συνεχίσετε. Αυτά τα βήματα μπορεί να περιλαμβάνουν οτιδήποτε, από ένα σχέδιο δράσης, μια παράγραφο σε μια σελίδα, το περίγραμμα ενός έργου ή ένα προκαταρκτικό σκίτσο. Ο στόχος εδώ, είναι να ξεκινήσετε κάτι, ακόμα και όταν δεν νιώθετε κίνητρο, να χτίσετε σταδιακά ορμή και κίνητρο.
Τμπορεί να μην είναι νέα είδηση. Αλλά μερικές φορές (εγώ) χρειάζεται να το ακούσουμε ξανά και ξανά.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να χτίσετε δυναμική και κίνητρο. Σε περιόδους όπως αυτή, μου αρέσει να έχω αυτή τη λίστα εύχρηστη:
Αλλάξτε τις υπνωτικές ρουτίνες. Συμπεριλάβετε νέα ή σπάνια φαγητά στη διατροφή σας. Κάντε μια βόλτα σε μια εντελώς διαφορετική κατεύθυνση. Προσθέστε τελετουργία και ποικιλία στις βραδινές σας ρουτίνες. Κάντε μια νέα κοινωνική σύνδεση. Κάνοντας νέα πράγματα, θα βοηθήσετε να μειώσετε την αντίσταση στην αβεβαιότητα και την αβεβαιότητα. Επιπλέον, αυτό θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση του εγκεφάλου σας, διευκολύνοντας τη δημιουργία νέων ιδεών.
Ξυπνήστε κρυμμένα ταλέντα. Ασχοληθείτε με ευχάριστες δραστηριότητες που θα ξυπνήσουν πτυχές του εαυτού σας που μπορεί να έχετε αποκοιμηθεί. Σκεφτείτε τι σας άρεσε να κάνετε ως παιδί και θα θέλατε να το ξανακάνετε. Ξεκινήστε με μικρές, διαχειρίσιμες ενέργειες για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτό το μέρος μέσα σας. Πειραματιστείτε με δραστηριότητες στη μουσική, την τέχνη, τη λογοτεχνία, τις σωματικές αναζητήσεις ή την πνευματικότητα για να πυροδοτήσετε τη δημιουργική σας ροή. Η αφύπνιση των κρυμμένων ταλέντων σας, με υπομονή και αποδοχή, θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ζωντανοί, πρόθυμοι και κίνητρο για να προχωρήσετε.
Χωρίστε τους στόχους σε πολύ μικρές εργασίες και γράψτε τους. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από τη συσσωρευμένη αντίσταση σε μεγάλους, ακατόρθωτους στόχους. Απολαύστε μια αίσθηση ολοκλήρωσης καθώς ελέγχετε τα πράγματα από τη λίστα σας. Αυτή η αίσθηση της ολοκλήρωσης θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ώθηση και κίνητρο για να κάνετε περισσότερα.
Νιώστε άνετα με την ταλαιπωρία. Η απομάκρυνση από τη ζώνη άνεσής σας σημαίνει απλώς ότι θα νιώσετε άβολα. Και αυτό είναι εντάξει. Όλοι μπορούμε να χειριστούμε τη δυσφορία. Είναι προσωρινό. Επιπλέον, η μετάβαση στην άλλη πλευρά της δυσφορίας είναι ΤΕΛΕΙΑ!
Αναγνωρίστε τα επιτεύγματά σας, όσο μικρά κι αν είναι.Όταν γιορτάζουμε μόνο τα μεγαλύτερα επιτεύγματα μας, υποτιμούμε ό,τι χρειάζεται για να φτάσουμε εκεί. Μείνετε παρακινημένοι αναγνωρίζοντας την πρόοδό σας, βήμα προς βήμα, στην πορεία σας προς την επίτευξη του στόχου σας. Όταν έχουμε επίγνωση της προόδου μας, οι στόχοι μας φαίνονται πολύ πιο προσιτοί.
Δώστε στον εαυτό σας αρκετή δομή. Η δομή θα σας βοηθήσει να συγκρατήσετε και να επικεντρώσετε τις προσπάθειές σας. Η εύρεση της σωστής δομής, ειδικά εάν είστε ανθεκτικοί στη δομή, είναι απαραίτητη. Αυτό μπορεί να σημαίνει ένα πρόγραμμα που ταιριάζει στο στυλ σας ή κάποιο είδος δημιουργικής ρύθμισης για τον χώρο εργασίας σας. Η οργάνωση και η δομή θα σας βοηθήσουν να ξεκαθαρίσετε τι λειτουργεί και τι θέλετε. Και, η σαφήνεια τροφοδοτεί τα κίνητρα
Εμφανίζομαι. Έχετε πίστη στη δική σας δημιουργική διαδικασία που θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Η δημιουργική διαδικασία απαιτεί τη δέσμευσή σας να αναλάβετε δράση και να εμφανιστείτε ξανά και ξανά και ξανά.
ΤΑν και δεν το συμπεριέλαβα στη λίστα, το EFT Tapping είναι ένας ισχυρός τρόπος για να απαλλαγούμε από τον φόβο και την αντίσταση που μας κρατάει κολλημένους. Επιπλέον, το χτύπημα διευκολύνει την αποτελεσματική λειτουργία του εγκεφάλου, τη βελτίωση της διάθεσης και τη βελτίωση της δημιουργικής ροής. Όλα αυτά, φυσικά, είναι απαραίτητα για την κίνηση προς τα εμπρός.
Σας εύχομαι ειρήνη και ευημερία,
Μαριάν
