Τι μας κάνει ευτυχισμένους στη ζωή;

Πλήθος φιλοσόφων, συγγραφέων, τραγουδοποιών και ποιητών (καταραμένοι και ακατάθετοι) έδωσαν -ή προσπάθησαν να δώσουν- μια απάντηση στο ερώτημα.Αυτό που μας κάνει χαρούμενους“.

Όταν το 1938, κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Ύφεσης, οι επιστήμονες άρχισαν να παρακολουθούν την υγεία 268 δευτεροετείς φοιτητές του Χάρβαρντ, Πίστευαν ότι αν όλα πήγαιναν καλά, αυτή η μακροχρόνια μελέτη θα μπορούσε να προσφέρει στοιχεία για μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Τελικά η έρευνα «διαδόθηκε» και τα συμπεράσματα ξεπέρασαν κατά πολύ τις προσδοκίες τους.

Αναλόγως Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ στο θέμα τους της ευτυχίας και οι παράγοντες που επηρεάζουν την επιρροήΤο κεντρικό εύρημα μετά από 85 χρόνια έρευνας είναι ότι η ποιότητα των σχέσεών μας συνδέεται με την ποιότητα και το προσδόκιμο ζωής.

Η Έρευνα Ευτυχίας του Χάρβαρντ

Πριν από ογδόντα πέντε χρόνια, οι ερευνητές του Χάρβαρντ ξεκίνησαν μια ολοκληρωμένη μελέτη για να βρουν την απάντηση σε ένα θεμελιώδες ερώτημα: Τι μας κάνει ευτυχισμένους στη ζωή; Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συνέλεξαν δεδομένα από συνολικά 724 συμμετέχοντες σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιώντας μια συγκεκριμένη μεθοδολογία και έκαναν λεπτομερείς ερωτήσεις για τη ζωή τους κάθε δύο χρόνια.

Το τελικό αποτέλεσμα της μελέτης δεν ήταν ούτε επαγγελματική επιτυχία, ούτε χρήματα, ούτε άσκηση, ούτε υγιεινή διατροφή. Όλες οι απαντήσεις είχαν ένα κοινό χαρακτηριστικό: Οι καλές σχέσεις με τους άλλους μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, πιο υγιείς και μας βοηθούν να ζήσουμε περισσότερο.

στενές σχέσεις, περισσότερο από χρήματα ή φήμη, είναι αυτά που κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους σε όλη τους τη ζωή, διαπίστωσε η μελέτη. Αυτοί οι δεσμοί προστατεύουν τους ανθρώπους από τη δυσαρέσκεια (ή την πικρία) της ζωής, καθυστερούν την ψυχική και σωματική παρακμή και είναι καλύτεροι προγνωστικοί παράγοντες για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή από την κοινωνική τάξη, το IQ ή ακόμα και τα γονίδια.

Η έρευνα εξέτασε επίσης το άλλο άκρο: Η περίπτωση της απόλυτης μοναξιάς στις σχέσεις. Διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που είναι απομονωμένοι είναι λιγότερο ευτυχισμένοι, λιγότερο υγιείς και έχουν μικρότερο προσδόκιμο ζωής. Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι μόλις δημιουργήσουμε φιλίες και στενές σχέσεις, θα φροντίσουν τον εαυτό τους. Ωστόσο, Η κοινωνική μας ζωή είναι ένας ζωντανός οργανισμός και χρειάζεται «κίνηση».

Εξερευνώντας αυτή την προοπτική, το 1. Έργο Life με τίτλο CONNECTEDμια νέα ενδιαφέρουσα ολοήμερη εκδήλωση αυτογνωσίας που πραγματοποιείται για πρώτη φορά στην Ελλάδα στο Ωδείο Αθηνών το Σάββατο 18 Νοεμβρίου. επικεντρώνεται στις ανθρώπινες σχέσεις.

«Η συμπόνια για τον εαυτό του παιδιού θεραπεύει».

ο 1ο έργο ζωής συγκέντρωσε διάσημα ονόματα από τους τομείς της ψυχιατρικής, της ψυχοθεραπείας και της αυτοβελτίωσης για να εξετάσει από όλες τις απόψεις τον πιο σημαντικό παράγοντα που επηρεάζει την ευτυχία και τη μακροζωία μας: τις ανθρώπινες σχέσεις – με έμφαση στη συντροφικότητα, τη διαχείριση του άγχους, την πνευματικότητα, την ψυχοθεραπεία και την ενσυνειδητότητα.

Στην ενότητα “Συνδεδεμένος με τον εαυτό μου”. Αυτό περιλαμβάνει προτάσεις για καλύτερη επαφή με τον εαυτό μας Ψυχολόγος και κοινωνικός ερευνητής MindSearch, Αγνή Μαρακάκη θα μιλήσει για αυτό”εσωτερικό παιδίΗ Αγνή Μαριακάκη ηγείται της ερευνητικής εταιρείας MindSearch από το 1995 και έχει πραγματοποιήσει πάνω από 4.000 ομάδες εστίασης για περισσότερες από 300 μάρκες σε περισσότερες από 15 χώρες.

Η επανασύνδεση, η ανατροφή και η φροντίδα του εσωτερικού παιδιού είναι ο δρόμος για την εκ νέου ανακάλυψη του αυθεντικού εαυτού.

Δώστε μας μια μικρή γεύση από το τι θα συζητηθείεξηγεί κάτι Τι εννοούμε με τον όρο «εσωτερικό παιδί»;
“Είναι το κομμάτι μας που δεν μεγαλώνει ποτέ… που διατηρεί την ικανότητα για χαρά, ενθουσιασμό, παιχνίδι, φαντασία, δημιουργικότητα και ενθουσιασμό για ζωή. Αυτό το εσωτερικό μας παιδί θυμάται επίσης έντονα κάθε φόβο, αμφιβολία, αδικία, απόρριψη ή εγκατάλειψη που έχει βιώσει. Τα θάβει βαθιά στις αποθήκες του υποσυνείδητου και χτίζει άμυνες ενάντια στα περιοριστικά πρότυπα και πεποιθήσεις. Παρά όλα όσα έχει βιώσει, το εσωτερικό παιδί παραμένει ένα ακτινοβόλο μέρος της ύπαρξης, ικανό να βιώσει όλη την ομορφιά της ύπαρξης.”

Γιατί είναι σημαντική αυτή η προσέγγιση στη διαδικασία της αυτογνωσίας; “Η επανασύνδεση, η ανατροφή και η φροντίδα του εσωτερικού παιδιού είναι ο δρόμος για την εκ νέου ανακάλυψη του αυθεντικού εαυτού. Τότε μπορείς να νιώσεις βαθιά επαρκής και ικανοποιημένος με τον εαυτό σου, ανεξάρτητα από το τι λένε οι γύρω σου και ανεξάρτητα από τις κοινωνικές μορφές. Η συμπόνια για τον εαυτό του παιδιού είναι θεραπευτική και σας επιτρέπει να απελευθερωθείτε από τα βάρη σας, από αυτά που σας κρατούν πίσω και κάνουν τη ζωή βαρετή και ουδέτερη.

Το εσωτερικό παιδί μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διανοητική ελευθερία να μην ανησυχείτε για να αποδείξετε τίποτα σε κανέναν. Και τότε θα συνειδητοποιήσεις τις ψυχικές δυνάμεις που κρύβεις μέσα σου, την ικανότητά σου να βρίσκεις λύσεις, να αγαπάς και να σε αγαπούν.”

Με ποιους τρόπους δεχόμαστε το εσωτερικό παιδί μέσα μας; “Το εσωτερικό παιδί είναι πάντα εκεί, στα πράγματα που απολαμβάνεις αυθόρμητα χωρίς να κοστίζει τίποτα, όταν κρατάς ένα αγαπημένο σου πρόσωπο στην αγκαλιά σου, όταν θαυμάζεις ένα ηλιοβασίλεμα, όταν απολαμβάνεις τη θάλασσα, όταν περπατάς σε ένα δρομάκι και μυρίζεις τη μυρωδιά του αιγόκλημα. Έχει να κάνει με το να δώσετε χώρο στο εσωτερικό σας παιδί και ο πρώτος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να εξαλείψετε από τη ζωή σας την υποτίμηση του εαυτού σας για τα λάθη και τις αποτυχίες σας. Κανένα λάθος δεν είναι τυχαίο, καμία κακή απόφαση δεν είναι τυχαία. Προέρχονται από τις ξεπερασμένες κάρτες ασφαλείας του εσωτερικού παιδιού, από τους παλιούς τρόπους που χρησιμοποιούσε για να προστατευτεί που δεν έχουν πλέον νόημα. Το επόμενο βήμα θα είναι να βρείτε νέους, πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να συνθέσετε τα κομμάτια σας μέσω του αυτοσεβασμού και της αποδοχής… και θα το συζητήσουμε περισσότερο στο Life Project.»

Ομιλητές και εργαστήρια

Η λίστα ομιλητών περιλαμβάνει:

Δημήτρης Καραγιάννης, Ψυχίατρος – Ψυχοθεραπεύτρια, Ελένη Καραγιάννη, Ψυχίατρος, Απόστολος Κουμαρινός, Ιδρυτής theSpeakers, Πρωταθλητής Public Speaking, Μυρτώ Λεγάκη, Certified Mindfulness Trainer, Founder of One Breath Mindfulness Center, AgnichSfanos. , Συγγραφέας, Bane Prelevits, ερευνητής ζωής, Βίκυ Φλέσσα, δημοσιογράφος, Κατερίνα Μουστάκας, γιατρός, συγγραφέας, Δημήτρης Δημητριάδης, μελλοντολόγος, ερευνητής της Ειδικής Γραμματείας Μακροπρόθεσμου Σχεδιασμού υπό την Προεδρία της Ελληνικής Κυβέρνησης, Γιώργος Χρούσος, Καθηγητής και Πρόεδρος του Παιδιατρικού Τμήματος της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Θεόφιλος Βασιλειάδης, Διευθύνων Σύμβουλος kariera.gr, Δήμητρα Δασκαλάκη, Γενική Διευθύντρια Οργανωτικής Ανάπτυξης & Επικοινωνίας METRO, Τατιάνα Τούντα, Πρόεδρος & Διευθύνων Σύμβουλος Ελλάς ΕΑΠ, Νίκη Ψαραύτη – Μπουτάρη, Συντάκτης & Ιδρυτής του Just a Number.

Στα διαλείμματα, μια σειρά από εργαστήρια προσφέρουν πολύτιμα εργαλεία και βοηθήματα για μια ουσιαστική ζωή. Πιο ακριβής:

• Breathing for Life, Mindful Breathing Workshop. με τη Μυρτώ Λεγάκη – Σε μια μέρα παίρνουμε 22.000 αναπνοές. Πόσοι όμως από αυτούς έχουν τις αισθήσεις τους; Πώς μπορούμε να νιώθουμε ήρεμοι και συνδεδεμένοι με τη δύναμη κάθε αναπνοής; Σε αυτό το άκρως διαδραστικό εργαστήριο θα ασκήσουμε επιστημονικά αποδεδειγμένες πρακτικές διαλογισμού επίγνωσης και αναπνοής για να ανακαλύψουμε την ειρήνη που υπάρχει μέσα μας και ουσιαστικά να συνδεθούμε με τον εαυτό μας και την καρδιά μας.
• Breathwork, The Art of Breathing με τη Στάθια Ζουγανέλη και τον Paul Jones – Μέσω της αναπνοής μπορείτε να επιτύχετε δύο στόχους: αφενός, να μάθετε την τέχνη της αναπνοής, ώστε να επιτύχετε την ψυχική και συναισθηματική κατάσταση που θέλετε τη στιγμή που το θέλετε, και αφετέρου, να προχωρήσετε βαθύτερα Χρησιμοποιώντας την αναπνοή να προσεγγίσει με ασφάλεια και να απελευθερώσει τη φυσική μνήμη του ψυχολογικού τραύματος. Το μάθημα crash χρησιμοποιεί απλές τεχνικές για να διαχειριστεί την ένταση της εργασίας, να παραμείνουμε ήρεμοι σε μια διαμάχη ή να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε.
• Ηχοθεραπευτικό λουτρό με θέα τον Νικόλαο Ουναλόμε – Το ηχοθεραπευτικό λουτρό είναι ένα ακουστικό ταξίδι θεραπείας ήχου που χαλαρώνει το σώμα, καθαρίζει το υποσυνείδητο, ηρεμεί το μυαλό και ενεργοποιεί τα φυσικά συστήματα θεραπείας του σώματος. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, μια ποικιλία μουσικών οργάνων, όπως γκονγκ, κρυστάλλινα μπολ και πολλοί άλλοι πομποί ήχου χρησιμοποιούνται για να κινητοποιήσουν κάθε κύτταρο του σώματος μέσω των κοσμικών δονήσεων και να αφήσουν μια αίσθηση ανανέωσης και αναζωογόνησης χωρίς άγχος και περιττά βάρη. καθημερινή ζωή.