www.tukhas.com
Related Articles
Υπάρχει μόνο τόσος χρόνος σε κάθε μέρα. Ακολουθούν πέντε τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αναδομήσετε τα πράγματα, ώστε να μπορείτε να έχετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας.
Τεχνική 1. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια
Παραδόξως αυτό είναι πολύ δύσκολο για πολλούς ανθρώπους. Δεν μπορούν να φανταστούν με όλα αυτά που συμβαίνουν στη ζωή τους πώς μπορούν να αφιερώσουν λίγο χρόνο για τον εαυτό τους. Εδώ μπαίνει το να δίνεις άδεια στον εαυτό σου. Είναι να πιστεύεις ότι έχεις το δικαίωμα να κάνεις κάποιες αλλαγές στον τρόπο που ζούσες για να αφιερώσεις λίγο χρόνο για τον εαυτό σου.
Τεχνική 2. Ξεκινήστε από μικρά
Αναρωτηθείτε ποιος είναι ο χρόνος στον οποίο είστε διατεθειμένοι να αφιερώσετε. Το κλειδί της επιτυχίας σας θα είναι η τιμή που σας αξίζει να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο. Αν πιάνεις τον εαυτό σου να αμφιταλαντεύεται από μέσα, μάλλον έχεις ρυθμίσει την ώρα πολύ. Ξεκινώντας με μια μικρή αύξηση, είναι πολύ πιο πιθανό να συνεχίσετε.
Τεχνική 3. Βάλτε το στο ημερολόγιο
Αυτό θα είναι μια καλή υπενθύμιση για εσάς ότι είναι σημαντικό. Για παράδειγμα, έχετε αποφασίσει ότι μπορείτε να αφιερώσετε 15 λεπτά για τον εαυτό σας 5 ημέρες την εβδομάδα. Σημειώστε την ώρα τις ημέρες που θα το κάνετε αυτό. Αν δεν το κάνετε πολύ συγκεκριμένο, θα είναι πολύ εύκολο να μην αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας γιατί υπάρχουν πάντα πολλά άλλα πράγματα που μπορεί να παρεμβαίνουν. Αποφασίστε να ακολουθήσετε αυτό το σχέδιο για μια εβδομάδα.
Τεχνική 4. Επανεξέταση μετά από μια εβδομάδα
Θυμηθείτε ότι τίποτα δεν είναι γραμμένο σε συγκεκριμένα. Όταν κάνετε την ανασκόπησή σας, μπορείτε να προσδιορίσετε εάν ήσασταν ρεαλιστές σχετικά με τον χρόνο και τις ημέρες που αφιερώσατε σε αυτήν την εργασία αυτοβελτίωσης. Ο στόχος είναι να ρυθμίσετε τα πράγματα με τέτοιο τρόπο ώστε να αισθάνεστε ότι τα καταφέρνετε. Μπορείτε να κάνετε προσαρμογές για την επόμενη εβδομάδα. Ίσως ανακαλύψατε ότι πραγματικά θα προτιμούσατε μισή ώρα τέσσερις φορές την εβδομάδα. Δοκιμάστε το για την επόμενη εβδομάδα. Συνήθως χρειάζονται τουλάχιστον τρεις εβδομάδες για να αλλάξετε συνήθειες και να έχετε επεξεργαστεί έναν νέο ρυθμό.
Τεχνική 5. Τιμήστε την πρόοδό σας.
Όταν έχετε προσθέσει «χρόνο για τον εαυτό σας» στη ζωή σας, δώστε στον εαυτό σας τα εύσημα που τον πέτυχες. Η αλλαγή οποιωνδήποτε καθιερωμένων προτύπων είναι δύσκολη και τα αρχικά μικρά βήματα πρέπει να αναγνωριστούν και να εκτιμηθούν. Μετά από λίγο, μπορεί κάλλιστα να θέλετε να αυξήσετε τον χρόνο που διαθέτετε για τον εαυτό σας. Παρατηρείτε ότι έχει καταστεί ζωτικής σημασίας για εσάς να χρησιμοποιείτε τον χρόνο με όποιον τρόπο κι αν αποφασίσετε. Αυτή η επιτυχία θα αυξήσει την αίσθηση της ευημερίας σας και θα γίνει ένα σκαλοπάτι για να κάνετε άλλες αυτοβελτιώσεις.
