www.tukhas.com
Related Articles
Η ικανότητα να ξέρετε πώς να παρακινείτε αποτελεσματικά τον εαυτό σας και να εφαρμόζετε τεχνικές αυτοπαρακίνησης είναι απαραίτητη, όταν πρόκειται να καταφέρετε να επιτύχετε τους στόχους σας και να γίνετε επιτυχημένοι. Σε αντίθεση με αυτό, μπορεί να είναι ένα πραγματικά τεράστιο εμπόδιο όταν δεν έχετε κίνητρο και δεν είστε σε θέση να παρακινηθείτε να επιτύχετε τους στόχους σας. Επομένως, αξίζει πάντα να αφιερώνετε λίγο χρόνο για να μάθετε μερικές τεχνικές παρακίνησης που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τα κίνητρά σας.
Ορισμός κινήτρων:
Ένα άτομο με κίνητρα θα δείξει μια συγκεκριμένη συμπεριφορά εστιασμένη στον στόχο, προκειμένου να επιτύχει τους στόχους του. Ένα άτομο δείχνει μια συγκεκριμένη συμπεριφορά εστιασμένη στον στόχο, ενσωματώνοντας τεχνικές αυτοπαρακίνησης στη ζωή του. Μπορεί να γίνει διάκριση μεταξύ εγγενούς (εσωτερικού) και εξωγενούς (εξωτερικό κίνητρο).
Τεχνικές αυτοπαρακίνησης: Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας;
Πολλοί άνθρωποι στερούνται την ικανότητα να αποκτήσουν τα απαραίτητα κίνητρα και φιλοδοξίες για να ολοκληρώσουν τα πράγματα. Ακολουθεί ένας οδηγός για να προωθήσετε τα κίνητρά σας εφαρμόζοντας τεχνικές αυτοπαρακίνησης:
- Απαλλαγείτε από περισπασμούς: Είναι απολύτως απαραίτητο να αποφύγετε περισπασμούς που σας απομακρύνουν από τα πράγματα που πρέπει να κάνετε. Όλες αυτές οι εξαιρετικές τεχνικές αυτοκινητοποίησης δεν θα σας βοηθήσουν όταν δεν μπορείτε να τις εφαρμόσετε επειδή εκτρέπεστε. Επιπλέον, δεν μπορείτε να επωφεληθείτε από τη γνώση για το πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας αποτελεσματικά, όταν δεν μπορείτε να εστιάσετε στα καθήκοντα και τους στόχους σας, λόγω της αποσπάσεως της προσοχής σας.
- Αυξήστε το κίνητρό σας: Να είστε ανοιχτόμυαλοι και να αναζητάτε στοιχεία της ζωής σας που σας δίνουν τη δυνατότητα να αυξάνετε τα κίνητρα και τα κίνητρά σας σε καθημερινή βάση. Αυτό θα μπορούσε να επιτευχθεί με την εύρεση ορισμένων παρακινητικών αποσπασμάτων, την ανάγνωση βιβλίων για τα κίνητρα και την αναζήτηση πτυχών της ζωής σας που πραγματικά εκτιμάτε.
- Δημιουργήστε μια λίστα με όλους τους στόχους, τα όνειρα και τους στόχους σας: Αυτή είναι μια από τις πιο ισχυρές μεθόδους για να παρακινήσετε τον εαυτό σας, αν γίνει σωστά. Πρώτα από όλα αρχίζετε να γράφετε όλα τα όνειρα και τους στόχους που θέλετε να πετύχετε. Στη συνέχεια, προσθέτετε σε αυτήν τη λίστα μερικές φωτογραφίες που σχετίζονται με τους στόχους σας, π.χ. σε περίπτωση που θέλετε να αγοράσετε ένα νέο αυτοκίνητο, προσθέστε μια φωτογραφία αυτού ακριβώς του αυτοκινήτου στη λίστα σας. Αφού ολοκληρώσετε αυτήν τη λίστα, τοποθετείτε κάπου όπου μπορείτε να την ρίξετε μια ματιά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Κάθε φορά που αισθάνεστε έλλειψη κινήτρων, θα πρέπει να ρίξετε μια ματιά στη λίστα για να μάθετε τους λόγους για όλη τη σκληρή δουλειά σας. Μόνο μερικές ματιές την ημέρα σε αυτήν τη λίστα μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε ποιους στόχους και στόχους θα μπορέσετε να επιτύχετε εάν ξέρετε πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας αποτελεσματικά.
- Αναπτύξτε παρακινητικές συνήθειες: Μόλις βρείτε πτυχές που σας βοηθούν να αυξήσετε το κίνητρό σας για τον εαυτό σας, θα μπορούσατε να τις αναπτύξετε περαιτέρω στις καθημερινές συνήθειες. Μία από τις κινητήριες συνήθειές μου είναι ότι φαντάζομαι όλες τις όμορφες πτυχές της ζωής μου για τις οποίες είμαι ευγνώμων κατά το βούρτσισμα των δοντιών μου.
Νίκησε την αναβλητικότητα!
- Ορίστε ένα χρονικό όριο: Αποκτήστε τη συνήθεια να δημιουργείτε χρονικούς περιορισμούς όταν κάνετε μια εργασία. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να εστιάσετε σε αυτή τη συγκεκριμένη εργασία, καθώς οι περισπασμοί και οι αναβολές θα σας κάνουν να σπάσετε το πρόγραμμά σας. Εάν θέλετε πραγματικά να προωθήσετε αυτήν τη συμβουλή, θα μπορούσατε να σκεφτείτε μερικές ανταμοιβές που μπορείτε να λάβετε όταν πληροίτε το χρονοδιάγραμμά σας. Εάν αντιμετωπίζετε επίσης το μυαλό σας να παρασύρεται σε δραστηριότητες που θα προτιμούσατε να κάνετε, θα πρέπει επίσης να προγραμματίσετε χρόνο για αυτές τις «μάλλον-θα ήθελαν» δραστηριότητες. Εφαρμόστε αυτές ως ειδικές ανταμοιβές μόλις ολοκληρώσετε την εργασία σας.
- Δημιουργήστε μια λίστα υποχρεώσεων: Η κατοχή μιας τέτοιας λίστας είναι απολύτως απαραίτητη, καθώς δεν ξεχνάτε συγκεκριμένες εργασίες και αποσπάτε την προσοχή πριν ολοκληρωθεί. Φροντίστε να διασταυρώσετε τυχόν εργασίες που έχετε ήδη ολοκληρώσει και να προσθέτετε νέα στοιχεία σε καθημερινή βάση.
- Ξεπεράστε το άγχος: Ο φόβος και το άγχος μπορούν επίσης να προκαλέσουν αναβολές, καθώς πιθανότατα δεν θα εκτελέσετε εργασίες όταν έχετε αρνητικές σκέψεις για αυτές. Ένας τρόπος για να ξεπεράσετε τα άγχη είναι να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Αξιολογήστε τους λόγους του φόβου σας και κάντε στην αρχή μικρά βήματα για να τους ξεπεράσετε αντιμετωπίζοντας τον εαυτό σας μαζί τους.
Τέλος: Προωθήστε το κίνητρό σας!
- Δημιουργήστε ευχαρίστηση επιβραβεύοντας τον εαυτό σας: Ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να τονώσετε το κίνητρό σας είναι να σκεφτείτε συναρπαστικές ανταμοιβές που θα λάβετε μόλις πετύχετε έναν συγκεκριμένο στόχο. Αυτή η τακτική θα δημιουργήσει επίσης προθυμία και θα ενισχύσει την παραγωγικότητά σας.
- Δημιουργήστε προκλήσεις: Μπορείτε να αυξήσετε τον ενθουσιασμό και το κίνητρό σας έχοντας προκλητικούς στόχους και στόχους που θα σας επιτρέψουν να αναπτυχθείτε περαιτέρω στην ανάπτυξη της προσωπικότητάς σας.
Δεν αρκεί να γνωρίζουμε, πρέπει να κάνουμε αίτηση. Η θέληση δεν αρκεί, πρέπει να κάνουμε. ~ Γιόχαν Βόλφγκανγκ φον Γκαίτε
Το να παρακινήσετε τον εαυτό σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα στην αρχή πολύ δύσκολο, αλλά μόλις μπορέσετε να εφαρμόσετε αυτές τις μεθόδους σωστά, σύντομα θα παρατηρήσετε ότι γίνεται ευκολότερο και πιο εύκολο. Η προθυμία να εφαρμόσετε τεχνικές αυτοπαρακίνησης και η γνώση πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα οράματα και τους στόχους σας πιο αποτελεσματικά και γρηγορότερα.
