www.tukhas.com
Related Articles
Έχετε βρει τον εαυτό σας να λέτε «Θα το καταφέρω», αλλά «αυτό» δεν συμβαίνει ποτέ. Φαίνεται ότι έχετε πάντα μια δικαιολογία για να μην κάνετε κάτι που πραγματικά πρέπει να γίνει; Έχεις σκεφτεί να κάνεις δίαιτα ή να πάρεις νέο μάθημα; Αφήνετε τη σύνταξη μιας έκθεσης ή την προετοιμασία μιας παρουσίασης για την τελευταία στιγμή και μετά διαπιστώνετε ότι έχετε πιέσει ακόμη περισσότερο τον εαυτό σας και παρατηρείτε ότι τα επίπεδα του άγχους σας αυξάνονται ταυτόχρονα;
Πέρυσι δεν ήξερα καν ότι υπήρχαν ηλεκτρονικά βιβλία ή Ezines. Πιο πρόσφατα έκανα περισσότερες ανακαλύψεις, όπως το μάρκετινγκ συνεργατών και πολλά άλλα εργαλεία στο διαδίκτυο για να βοηθήσω και να υποστηρίξω την τεράστια ανάπτυξη των διαδικτυακών πωλήσεων. Τι υπέροχη δικαιολογία, να περπατώ προσεκτικά και να μην βιάζομαι να πράξω, μπορώ να πάρω το χρόνο μου και να κάνω πολλή έρευνα. Φυσικά πρέπει να ερευνήσω άρθρα. Ωστόσο, μπορώ να περάσω πάρα πολύ καιρό ερευνώντας το θέμα που έχω επιλέξει, αναβάλλοντας τη μέρα που θα αρχίσω να γράφω και να υποβάλλω άρθρα. Η αλήθεια είναι ότι μπορώ να σταματήσω τον εαυτό μου να αναλαμβάνει δράση, καθώς δεν είμαι σίγουρος τι να κάνω ή ανησυχώ ότι δεν θα το κάνω σωστά. Όταν ένας φίλος μου τηλεφωνεί και με ρωτάει, δεν έχω την ευκαιρία, οτιδήποτε για να αποφύγω τη δράση!
Συχνά έχω βρει τον εαυτό μου να σκέφτεται, δεν θα το κάνω σήμερα, θα έχω περισσότερο χρόνο αύριο. Πριν καταλάβω πέρασε ένας μήνας. Στην πραγματικότητα, έχουν περάσει τρεις μήνες και έχω κάνει ελάχιστα συγγραφικά. Πριν από τρεις εβδομάδες πήρα μια απόφαση για να ξεκινήσω, βρήκα τις πρώτες μέρες αρκετά προκλητικές. Οι λέξεις δεν κυλούσαν, δεν έγραψα πολλά και δυσκολεύτηκα πολύ να βρω κάποια έμπνευση.
Σήμερα είναι μέρα γραφής για μένα. Χθες το βράδυ σχεδίασα τι ήθελα να πετύχω σήμερα. Εξάλειψα κάθε εμπόδιο που θα έβρισκα να μου αποσπάσει την προσοχή. Ήξερα πόσο απογοητευμένος θα ένιωθα στο τέλος της σημερινής ημέρας, αν δεν πετύχαινα αυτό που είχα θέσει. Βρέθηκα να μπαγιάζω μετά από μερικές ώρες, οπότε πήγα το σκυλί μου για μια μεγάλη βόλτα. Είχα προγραμματίσει να το κάνω σήμερα! Ένα από τα άλλα μου «θα το κάνω αύριο» είναι να γίνω σε φόρμα και να χάσω λίγο βάρος. Καθώς περπατούσα, νέες ιδέες και στρατηγικές εμφανίστηκαν στο μυαλό μου και ένιωσα ανανεωμένος με ενέργεια.
Ακολουθούν μερικές απλές στρατηγικές που με βοήθησαν τις τελευταίες εβδομάδες:
Μάθετε πού θέλετε να πάτε
Να είστε όσο πιο ξεκάθαροι μπορείτε σχετικά με τον τελικό σας στόχο, πού θέλετε να φτάσετε και γιατί και θα μετρήσετε την επιτυχία. Έχω γράψει τους στόχους μου σε μπλοκ post-it. βρίσκονται στον τοίχο του γραφείου μου και με έχουν βοηθήσει πολύ να εστιάσω. Έχω επίσης μια υπέροχη σανίδα ονείρων, την οποία έκανα τον Απρίλιο του τρέχοντος έτους και έχω θυμίσει στον εαυτό μου τα μεγαλύτερα όνειρα που έχω βάλει στον εαυτό μου. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι για τον στόχο σας, αναφέρετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της επίτευξής του. Εάν τα πλεονεκτήματα δεν υπερτερούν των μειονεκτημάτων, αξίζει να το κάνετε;
Εάν έχετε κολλήσει, ξεκινήστε από μικρά
Χωρίστε την εργασία σας σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς. Μόλις 15 λεπτά την ημέρα εστιασμένης δράσης ίσως το μόνο που χρειάζεται. Κλείστε το μυαλό και την πόρτα σας σε όλες τις άλλες διακοπές! Αν θέλετε να γράψετε ένα βιβλίο εκατοντάδων σελίδων, γράψτε μια σελίδα την ημέρα και θα τελειώσει σε λιγότερο από τέσσερις μήνες. Αν θέλετε να βελτιωθείτε, ένα 15λεπτο περπάτημα είναι μια καλή αρχή.
Γρήγορα προς τα εμπρός για αύριο
Φανταστείτε πώς θα κάνετε αν αύριο κάνετε μια παρόμοια συζήτηση με τον εαυτό σας, “γιατί δεν έχω ξεκινήσει;”
Μοιραστείτε τα σχέδιά σας
Εάν μοιράζεστε τα σχέδιά σας με κάποιον άλλο (που θα σας υποστηρίξει), η δημοσιοποίησή τους θα σας κάνει πιο υπεύθυνους από ό,τι εάν κρατάτε όλες τις ιδέες σας στο μυαλό σας. Εάν θέλετε να κάνετε περισσότερη άσκηση και μετά να ασκηθείτε με έναν φίλο, προσλάβετε έναν προσωπικό γυμναστή (είτε στο σπίτι σας είτε στο γυμναστήριο). Εάν έχετε κολλήσει με τις λέξεις, τότε μιλήστε με μερικούς φίλους ή συναδέλφους και θα διαπιστώσετε καθώς μιλάτε οι ιδέες σας θα ρέουν και η κολλώδης κατάσταση θα εξαφανιστεί.
Χρησιμοποιήστε τη μέρα με σύνεση
Κάνω την καλύτερη δουλειά μου τα πρωινά, οπότε έχω εξασφαλίσει τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα να καθαρίζω το ημερολόγιό μου, ώστε να μπορώ να αρχίσω να γράφω νωρίς το πρωί. Αν δεν έχω κάνει μια βόλτα μέχρι το μεσημέρι, τότε συνήθως βρίσκω έναν καλό λόγο να μην πάω καθόλου.
Νιώθω προνομιούχος που δουλεύω ως προπονητής. Τις περισσότερες μέρες συναντώ πελάτες που επίσης κολλάνε, αφήνουν τα πράγματα για την τελευταία στιγμή και αναρωτιέμαι γιατί νιώθουν συνεχώς άγχος. Είναι καλό για μένα να ξέρω ότι πολλοί άλλοι άνθρωποι ίσως σαν εμένα μερικές φορές δεν χρησιμοποιούν το χρόνο τους με σύνεση. Έχω επιλογές σήμερα, στο πώς περνάω τον χρόνο μου. Είναι ωραίο να μην λες σήμερα «θα το κάνω αύριο».
