www.tukhas.com
Related Articles
Εύρεση του κινήτρου για άσκηση έχει να κάνει με τον συντονισμό του μυαλού σας στο σωστό κανάλι. Το κίνητρο είναι μια αστεία έννοια στο ότι εξαφανίζεται τόσο εύκολα. Κάνουμε μεγάλα σχέδια την Κυριακή το βράδυ για να ξεκινήσουμε την άσκηση από τη Δευτέρα. Αρκετά συχνά καταφέρνετε να ασκηθείτε τη Δευτέρα και ίσως και την Τρίτη. Έπειτα αρχίζει να πέφτει μέχρι να επιστρέψετε το βράδυ της Κυριακής κάνοντας πιο μεγάλα σχέδια για τη Δευτέρα. Ακούγεται οικείο? Μην ανησυχείς, έχω πάει εκεί.
Το πνεύμα υπερισχύει της ύλης
Το μυαλό σας είναι ένα πολύ δυνατό εργαλείο που έχετε στη διάθεσή σας. Η εύρεση του κινήτρου για άσκηση ξεκινά από εκεί. Υπάρχει λόγος που θέλετε να ασκηθείτε. Θα μπορούσε να είναι για να χάσετε βάρος, θα μπορούσε να είναι για να συσσωρεύσετε λίγο μυ ή θα μπορούσε απλώς να είναι για την υγεία και την ευημερία. Όποιος κι αν είναι ο λόγος σας, πρέπει να το θυμάστε αυτό κάθε φορά που ξυπνάτε. Κάθε φορά που αρχίζετε να σκέφτεστε να παραλείψετε τη ρουτίνα σας, απλώς σταματήστε και σκεφτείτε.
“Αν παραλείψω την άσκησή μου, θα προχωρήσω προς ή μακριά από τον στόχο μου;”
«Ο μόνος τρόπος με τον οποίο θα έχω τα αποτελέσματα που θέλω είναι αν ασκούμαι, οπότε αυτό θα κάνω!»
Θέτοντας στόχους
Ο καθορισμός στόχων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας γιατί πρέπει να σηκωθείτε και να ασκηθείτε. Θέτοντας στόχους υψηλότερου επιπέδου μπορείτε να τους χωρίσετε σε εβδομαδιαίους στόχους. Ξαφνικά η άσκηση έχει πολύ πιο πραγματικό αντίκτυπο. Καθίστε και γράψτε τους στόχους σας και κάθε εβδομάδα ενημερώστε τους εβδομαδιαίους στόχους σας. Καθημερινά κοιτάξτε τους στόχους σας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας τι προσπαθείτε να πετύχετε. Η εύρεση του κινήτρου για άσκηση γίνεται πολύ πιο εύκολη όταν έχετε έναν σαφή και καθορισμένο σκοπό.
