www.tukhas.com
Related Articles
Η αυτοβελτίωση μπορεί να είναι δύσκολη. Από την πρώιμη παιδική ηλικία, μπορεί να έχουμε μάθει απλώς να «πηγαίνουμε με τη ροή» ή «να μην κάνουμε κύματα» και να αφήνουμε τα πράγματα να έρθουν. Δυστυχώς, αυτός δεν είναι ο καλύτερος δρόμος για αυτοβελτίωση. Μερικές φορές οι τεχνικές αυτοβελτίωσης μπορεί να διαρκούν περισσότερο από όσο θα θέλαμε και μπορεί να είναι εύκολο να αποθαρρυνθούμε. Αυτό το άρθρο θα παρέχει μερικές τεχνικές αυτοκινητοποίησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε καλό δρόμο.
Αναλάβετε δράση – Ακόμη και ένα μικρό βήμα θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε προς τον στόχο σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μόλις ξεκινήσετε, ακόμη και με το πιο μικρό αντικείμενο, θα σας ενθαρρύνει να κάνετε περισσότερα, μέχρι να διαπιστώσετε ότι έχετε ολοκληρώσει το αντικείμενο.
Διαίρεση – Εάν οι στόχοι σας φαίνονται πολύ μεγάλοι ή δύσκολοι να επιτευχθούν, χωρίστε τους σε μικρότερα, διακριτά βήματα. Δημιουργήστε μια λίστα και καθώς ολοκληρώνετε κάθε στοιχείο, ελέγξτε το. Η εμφάνιση της λίστας των ολοκληρωμένων εργασιών που μεγαλώνει βοηθά στην παροχή πρόσθετων κινήτρων για να συνεχίσετε.
Συζήτηση – Πείτε στους άλλους για τους στόχους σας και τι πρόκειται να κάνετε για να φτάσετε εκεί. Η υποστήριξή τους μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο να διατηρήσετε τον εαυτό σας παρακινημένο. Ακόμα κι αν δεν υποστηρίζουν ενεργά τις προσπάθειές σας, το να τους το πείτε σε άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε αποτελέσματα, αν δεν υπάρχει άλλος λόγος από το να τους «δείξετε ότι μπορείτε». Αν και αυτός μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για αυτοβελτίωση, οτιδήποτε μπορεί να σας κρατήσει σε κίνηση θα είναι καλύτερο για εσάς στο τέλος.
Οραματιστείτε την επιτυχία – Κοιτάξτε τις επιθυμίες σας και οραματιστείτε τον εαυτό σας με τους στόχους σας ολοκληρωμένους. Το να βλέπεις τον εαυτό σου στο νέο σου μέλλον σε παρακινεί να συμβαδίσεις με τις μικρές εργασίες που χρειάζονται για να πετύχεις τον μεγαλύτερο στόχο.
Οραματιστείτε την αποτυχία – Δείτε τι μπορεί να συμβεί αν δεν πετύχετε τους στόχους σας. Η ιδέα εδώ προέρχεται από μια τεχνική Νευρο-Γλωσσικού Προγραμματισμού που συνδέει νοητικά τον πόνο με την αδράνεια. Φανταστείτε τυχόν κακές συνέπειες που μπορεί να προκύψουν εάν δεν κάνετε ό,τι πρέπει για την επίτευξη των στόχων σας.
Να είστε αληθινοί με τον εαυτό σας – Σας ενδιαφέρει αυτό που κάνετε; Εάν δεν είστε, ίσως θέλετε να κάνετε κάτι άλλο. Εάν είναι απλώς μια εργασία που δεν σας αρέσει, συσχετίστε τη ξεκάθαρα στο μυαλό σας με τον τελικό σας στόχο. Αν απλώς δεν συνδέεστε, δείτε γιατί έχετε τους στόχους σας. Εάν προέρχονται από κάποιον άλλο, ίσως είναι καιρός να κοιτάξετε τι θέλετε ΕΣΥ, όχι τι θέλει κάποιος άλλος για εσάς. Είναι τελικά η ΑΥΤΟβελτίωση.
Ενίσχυση Ενέργειας – Χρειάζεστε ενέργεια για αυτοκίνητρο. Η σωστή διατροφή και η άφθονη άσκηση θα βοηθήσουν, όπως και ο πολύς ύπνος. Προσέξτε για προσωρινούς ενισχυτές ενέργειας όπως η καφεΐνη, αλλά μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε τόσο πολύ χωρίς να προκαλεί άλλα προβλήματα. Η ζάχαρη έχει παρόμοιο πρόβλημα. Σίγουρα μια μπάρα ζαχαρωτών θα βοηθήσει, αλλά μόνο για περίπου 20 λεπτά, μετά έρχεται η τρομακτική «σύγκρουση ζάχαρης». Πάρα πολλά ζαχαρούχα είδη και μπορείτε να αυξήσετε το βάρος που μάλλον ΔΕΝ περιλαμβάνεται στη λίστα των στόχων σας. Εάν βρίσκετε τεχνικές ή τροφές που ενισχύουν την ενέργεια που σας εξυπηρετούν, κάντε μια λίστα και κρατήστε τη στη διάθεσή σας για όταν δεν είστε έτοιμοι για την επόμενη εργασία.
Χιούμορ- Βρείτε χιούμορ στην περίπτωσή σας ή στο περιβάλλον σας. Ένα καλό γέλιο μπορεί να ξεπεράσει το συναίσθημα της κατάθλιψης που εξαντλεί το κίνητρό σας.
Οι τεχνικές παρακίνησης σίγουρα λειτουργούν, αλλά πρέπει να επιστρέψετε στο πρώτο στοιχείο και να αναλάβετε δράση. Η χρήση οποιασδήποτε από αυτές τις τεχνικές μπορεί να σας βοηθήσει με την αυτοπαρακίνηση σας. Χρησιμοποιώντας πολλά ή όλα και θα πετύχετε τους στόχους σας πιο γρήγορα από όσο νομίζετε!
