www.tukhas.com
Related Articles
Η αυτοβελτίωση και τα κίνητρα είναι συνήθως σε μια σχέση γιν και γιανγκ. Μερικές φορές μπορεί να εγκλωβιστούν σε μια μάχη για την υπεροχή, αλλά άλλες φορές η βελτίωση του εαυτού τους και το κίνητρο είναι ταξιδιωτικοί φίλοι, χέρι-χέρι, που ο καθένας κουβαλάει το άλλο.
Η αυτοβελτίωση είναι ο στόχος και το κίνητρο είναι το μέσο για να φτάσετε εκεί. Άλλοτε το άλογο καλπάζει, άλλοτε σε κλωτσάει και σε διώχνει από τη σκασμένη του σέλα. Το να πούμε ότι το ένα εξαρτάται από το άλλο είναι υποτιμητικό, καθώς μπορεί να ειπωθεί ότι κάνουμε μόνο αυτό για το οποίο έχουμε κίνητρο ανά πάσα στιγμή.
Ακόμη και με δεδομένη μια κατάσταση στην οποία κάποιος βρίσκεται υπό βαριά πίεση, οι άνθρωποι μπορούν να βρεθούν να διαπράττουν είτε πράξεις ηρωισμού είτε κακίες, φαινομενικά ενάντια στις πιθανότητες.
Αρχικά, ας εξετάσουμε τα αντικείμενα αυτής της δυναμικής σχέσης. Το προφανές πρόβλημα είναι ότι εμείς είμαστε το αντικείμενο μιας τέτοιας συζήτησης. Είναι η αυτοβελτίωση και τα κίνητρά μας που αμφισβητούνται, και εκεί βρίσκεται το μεγαλύτερο πρόβλημά μας. Είμαστε διαρκώς μεταβαλλόμενα και αβοήθητα εξαρτημένα όντα. Ξεκινάμε τη ζωή προερχόμενοι από τους γονείς μας. Η ύπαρξή μας και η διάθεσή μας εξαρτώνται από πράγματα κυρίως εκτός ελέγχου μας. Μπορεί να πακετάρουμε μια ομπρέλα και να προβλέψουμε την επόμενη καταιγίδα, αλλά είμαστε αδύναμοι να σταματήσουμε ή να ξεκινήσουμε τον κατακλυσμό. Καθώς η απογοήτευσή μας από την τρομακτική πραγματικότητα του να είμαστε ένας αδύναμος άνθρωπος μας δελεάζει να χάσουμε την εστίαση του στόχου μας (αυτοβελτίωση ή κάτι άλλο), η διάθεσή μας γίνεται άγκυρα ενός υπερωκεανού σε ένα καγιάκ και μας παρασύρει κάτω.
Τι να κάνετε σε αυτή τη ζοφερή κατάσταση; Είμαστε καταδικασμένοι σε αποτυχία σε κάθε βήμα; Πώς πετυχαίνουμε να παρακινούμε τον εαυτό μας να βελτιωθεί;
Το να γνωρίζουμε τα όριά μας είναι πραγματικά το πρώτο βήμα προς την απελευθέρωση από τη διαρκή κατάθλιψη και την απογοήτευση. Η παρατήρηση και η προσωπική μου εμπειρία ήταν ότι η επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος ξεκινά με τον εντοπισμό του. Πρόβλημα: δεν μπορούμε να αλλάξουμε όλα όσα θα θέλαμε να αλλάξουμε. Γιατί είναι τόσο σημαντικό; Απλό: μας απελευθερώνει από την τυραννία της προσπάθειας να μετακινήσουμε τα Γρανιτένια Όρη χτυπώντας τα κεφάλια μας πιο δυνατά σε αυτά. Οι λύσεις μας στα εμπόδια μας στη ζωή γίνονται πιο ρεαλιστικές. Αντί να μετακινούμε το γρανιτένιο μονόλιθο κοροϊδεύοντας την πρόοδό μας κονιοποιώντας τα κρανία μας στα ακίνητα πρόσωπά τους, μπορούμε απλά να σκαρφαλώσουμε. Μπορούμε να πάμε γύρω από τον μακρύ δρόμο. Μπορούμε να προσεγγίσουμε οποιονδήποτε αριθμό οχημάτων που έχουν σχεδιαστεί για να ξεπερνούν τέτοια εμπόδια. Έχουμε επιλογές! Αυτή η συνειδητοποίηση μας απελευθερώνει περαιτέρω από τον τύραννο της απογοήτευσης. Δεν είμαστε τόσο αβοήθητοι όσο νομίζαμε αρχικά.
Είμαστε καταδικασμένοι σε αποτυχία και δυστυχία μόνο αν επιχειρήσουμε το ίδιο πράγμα χίλιες φορές, παραπονιόμαστε σε όλη τη διαδρομή ότι οι προσπάθειές μας δεν μας οδηγούν πουθενά. Φυσικά αυτό θα ήταν η περίπτωση, ο γρανίτης δεν πειράζει αν χτυπήσετε τη σάρκα σας στο πρόσωπό του. Θα χάνεις κάθε φορά και ίσως παραπονιέσαι ότι πονάει. Ό,τι κι αν κάνετε, μόλις εντοπίσετε έναν τέτοιο αποκλεισμό για την πρόοδο, βρείτε ένα άλλο μονοπάτι γύρω ή πάνω από το εμπόδιο. Η διερεύνηση επιλογών, ακόμη και ζοφερών επιλογών που ίσως δεν είχαμε τον κόπο να εξετάσουμε μέχρι τώρα, θα μας δώσει κίνητρο να συνεχίσουμε. Η αναζήτηση για αυτοβελτίωση σε αυτή τη συγκυρία παρεμποδίζεται: καθυστερεί, αλλά δεν χάνεται. Υπαρχει ΕΛΠΙΔΑ.
Η συνέχιση του ταξιδιού της αυτοβελτίωσης θα απαιτήσει μια σταθερή αποφασιστικότητα για την επίτευξη του στόχου, ακόμα κι αν αισθανόμαστε ότι ο κινητήρας των κινήτρων μας έχει σταματήσει στην πορεία. Παρεμπιπτόντως, το κίνητρο δεν είναι απλώς «να αισθάνεσαι ότι συνεχίζεις», αλλά είναι απλώς συναίσθημα ή διάθεση. Η διάθεση είναι ένας πολύ σημαντικός χαρακτήρας στο έργο, αλλά συχνά ένα κίνητρο. Το κίνητρο είναι αυτή η επίμονη και κεντρική κίνηση μέσα μας που συνδέεται με κάποιο τρόπο με την αδρεναλίνη και άλλες ορμόνες στο σώμα μας. Παλεύουμε ή φεύγουμε όταν έχουμε τα περισσότερα κίνητρα να το κάνουμε. Το κίνητρο άλλοτε βοηθά και άλλοτε παρεμποδίζεται από τη διάθεση. Τρέχοντας τον μαραθώνιο αυτοβελτίωσης σημαίνει ότι το κίνητρό μας δεν πρέπει να συγχέεται με τη διάθεσή μας. Μόνο όταν η διάθεσή μας γίνει ο άνεμος που οδηγεί τα κίνητρά μας, μπορούμε να επιτρέψουμε στη διάθεση να παίξει βασικό ρόλο. Άλλες φορές, η διάθεση μπορεί να γίνει πρωταθλητής μαχητής στην απέναντι γωνία του ρινγκ. Πρέπει να το παλέψουμε ή να το αγνοήσουμε όταν το κίνητρό μας να συνεχίσουμε είναι υποτονικό από μια αρνητική διάθεση ή στάση.
Πρακτικά μιλώντας, είναι μάλλον στοιχειώδες να ανακαλύπτουμε τρόπους να παρακινούμε τον εαυτό μας. Σχεδόν κάθε κίνητρο που γνωρίζουμε μας παρουσιάστηκε στο δημοτικό σχολείο ή στην αγκαλιά της μητέρας μας. Μας παρακινεί η αγάπη, παρακινούμαστε από το έπαθλο του χρόνου και της ποιότητας ζωής…και όλοι έχουμε λίγο διαφορετικά κίνητρα. Για έναν, τα χρήματα είναι ένα τεράστιο κίνητρο. Σε έναν άλλον, τρώγοντας απλώς ένα τετράγωνο γεύμα τον ωθεί προς τα εμπρός. Η συμβουλή μου προς εσάς είναι η εξής: όταν ξεκινήσετε αυτήν την πορεία βελτίωσης του εαυτού σας και το κίνητρο γίνεται ένα ζήτημα, σκεφτείτε πού ήσασταν και πού πηγαίνετε. Τοποθετήστε το πρόσωπό σας σαν πυριτόλιθο ενάντια στο να επιστρέψετε σε ποιον και από τι «βελτιώνεστε», από τον παλιό σας, και υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί πιστεύατε ότι η βελτίωση του εαυτού σας και το κίνητρο ήταν πραγματικά τόσο σημαντικά εξαρχής.
Για να αποκτήσετε κίνητρο, ορίστε ορόσημα, μικρούς στόχους για τον εαυτό σας στην πορεία και γιορτάστε σαν τρελοί όταν πετύχατε αυτούς τους μίνι στόχους. Αναβάλετε πράγματα όπως ένα βράδυ ραντεβού και χρησιμοποιήστε το μάλλον ως καρότο για να σας παρακινήσει να ολοκληρώσετε ένα ορόσημο. Αυτός ο όρος «ορόσημο», παρεμπιπτόντως, μπορεί να είναι ένα απλό μωρό βήμα. Θα πρέπει να είναι ένας εφικτός στόχος, όπως να ξυπνάτε μισή ώρα νωρίτερα κάθε μέρα ή να μειώνετε την τρίτη μερίδα. Εάν το ορόσημο είναι μια αλλαγή στη συνήθεια, τότε γιορτάστε όταν έχετε περάσει μια εβδομάδα σημειώνοντας σταθερή πρόοδο σε αυτήν την αλλαγή.
Ό,τι κι αν γίνει, δεν υπάρχει γυρισμός. Το να διατηρείτε τον εαυτό σας παρακινημένο κρατώντας τον εαυτό σας συγκεντρωμένο στο έπαθλο και όχι στα προβλήματα στην πορεία θα είναι ο άνεμος στην πλάτη σας. Να θυμάστε ότι το μεγαλύτερο κίνητρο είναι η ελπίδα. Προσκολληθείτε στην ελπίδα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κανένα, ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει να σας δώσει μερικά. Υπάρχουν πολλά να γυρίσετε και θα διαπιστώσετε ότι ακόμα και η πιο μικρή ελπίδα γίνεται γιορτή όταν την έχετε πεινάσει. Απολαύστε το ταξίδι, η βελτίωση του εαυτού σας και τα κίνητρα θα γίνουν σύντομα περισσότερη ανταμοιβή και λιγότερη δουλειά καθώς επιτυγχάνετε τους στόχους σας στην πορεία.
