www.tukhas.com
Related Articles
Η αυτοβελτίωση είναι μια διαδικασία, της οποίας το ερέθισμα είναι συνήθως παρελθούσα αποτυχία, μια ανεπιθύμητη εμπειρία όπως το να ζεις από τη μια επιταγή αμοιβής στην άλλη χωρίς επιπλέον χρήματα να ξοδέψεις, κακός τρόπος ζωής όπως το υπερβολικό βάρος, η έλλειψη αυτοπεποίθησης ή ο τζόγος, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ή τέλος σε μια σχέση. Το αποτέλεσμα είναι να βελτιώσετε τη ζωή σας, να πάρετε τον έλεγχο, να επαναφέρετε τη ζωή σας στο φυσιολογικό ή να δημιουργήσετε το μέλλον που θέλετε. Για να το θέσω αλλιώς, βγάζοντας το καλύτερο από τον εαυτό σου.
Για να μπορέσει κάποιος να βοηθήσει τον εαυτό του να βελτιωθεί, πρέπει πρώτα από όλα να εντοπίσει τομείς που χρειάζονται βελτίωση στη ζωή του, στην υγεία, στις σχέσεις, στην ευημερία ή οτιδήποτε άλλο. Υπάρχει επίσης ανάγκη να κατανοήσουμε ποιοι είναι, τις ικανότητες, τις αδυναμίες και τη μοναδικότητά τους και να είμαστε ειλικρινείς σχετικά με αυτό. Θα είναι χρήσιμο να τα αναφέρετε γραπτώς και να τα αναφέρετε τακτικά, ώστε να παραμείνουν συγκεντρωμένα.
Ένας άλλος σημαντικός τομέας που πρέπει να επισημανθεί είναι να προσδιορίσουν πώς πιστεύουν ότι θα μπορέσουν να επιτύχουν τον στόχο τους. Επομένως, θα πρέπει στη συνέχεια να τεθεί σε εφαρμογή ένα γραπτό σχέδιο δράσης. Αυτό επιτυγχάνεται με τον αυτοεμπλουτισμό του μυαλού, του χαρακτήρα και της στάσης τους. Θέλει προσπάθεια, υπομονή, επιμονή και δέσμευση και αυτή η αλλαγή δεν έρχεται εύκολα. Ηλεκτρονικά βιβλία αυτοβελτίωσης, προγράμματα εκπαίδευσης στο σπίτι ή προπονητές ζωής είναι διαθέσιμα στο Διαδίκτυο εάν κάποιος πιστεύει ότι χρειάζεται πραγματικά κάποιον να τον βοηθήσει.
Ο αυτοεμπλουτισμός του μυαλού, του χαρακτήρα και της στάσης γίνεται με τη συνεχή άσκηση του μυαλού σας με θετική σκέψη. Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος λέει επανειλημμένα στον εαυτό του ότι είναι εξίσου καλός με όλους, μπορεί να γίνει καλύτερος και μπορεί να πετύχει τα πάντα στη ζωή. Αν και αυτό ακούγεται εύκολο, είναι το πιο δύσκολο και όμως πολύ σημαντικό μέρος της αυτοβελτίωσης. Αυτό συμβαίνει λόγω του τρόπου με τον οποίο έχουμε μεγαλώσει, ποιοι είμαστε, των αξιών και των πεποιθήσεών μας. Είναι επίσης η συνεχής σύγκρουση με το υποσυνείδητο που πρέπει να ελέγχεται εάν κάποιος πρόκειται να επιτύχει τον στόχο του για αυτοβελτίωση.
Ένας άλλος σημαντικός τομέας είναι ο καθορισμός στόχων. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε με βραχυπρόθεσμους, απλούς, εύκολα εφικτούς στόχους, πιθανώς σε μια μέρα, προτού θέσετε μεγάλους στόχους που θα σας πάρει λίγο χρόνο για να επιτύχετε. Ο καθορισμός τεράστιων στόχων που χρειάζονται λίγο χρόνο για να δείτε αποτελέσματα συνήθως φέρνουν αναβλητικότητα. Για να παραμείνετε παρακινημένοι, είναι απαραίτητο πρώτα να θέσετε απλούς στόχους.
Ο καθορισμός μιας ρουτίνας και η αυτοπειθαρχία είναι οι άλλες δεξιότητες που απαιτούνται για την επίτευξη αυτοβελτίωσης. Αυτά δεν μπορούν να τονιστούν αρκετά καθώς έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην επιτυχία σας. Τα αποτελέσματα μπορούν να φανούν μόνο όταν τα τηρείτε και σας βοηθούν να παραμείνετε επίσης παρακινημένοι. Ο εντοπισμός αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών όπως η αμφιβολία για την ικανότητά σας να επιτύχετε, το «δεν μπορώ να το κάνω αυτό ή αυτό είναι για τους πλούσιους» και η μόνιμη αντιμετώπιση τους είναι επίσης σημαντικό. Η επιβράβευση του εαυτού σας είναι επίσης σημαντική όταν έχετε επιτύχει ακόμη και τον απλούστερο από τους στόχους που έχετε θέσει. Θα σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η βελτίωση του εαυτού δεν είναι κάτι από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά μια διαδικασία, όπως ήδη αναφέρθηκε, γι’ αυτό μείνετε πιστοί στον εαυτό σας και θυμηθείτε, είναι εντάξει να γλιστρήσετε λίγο πίσω. Όσο συνειδητοποιείτε ότι υστερείτε και σηκώνεστε ξανά, θα είστε σε θέση να πετύχετε τον στόχο σας για αυτοβελτίωση.
